MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dyskusja z wewnętrznym głosem to niełatwe, lecz realne do...
fot. fizkes/123RF

Poczucie własnej wartości. 12 ćwiczeń, które pomogą Ci uwierzyć w siebie i zacząć cieszyć się życiem

Dyskusja z wewnętrznym krytykiem

Dyskusja z wewnętrznym głosem to niełatwe, lecz realne do wykonania zadanie. Dialogi mają osłabić moc jego głosu i sprawić, że przestanie być dla Ciebie ważny.

Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów, a następnie przypomnij sobie sytuację, w której usłyszałeś głos wewnętrznego krytyka. Wczuj się w nią i poczuj, gdzie gromadzi się napięcie. Postaraj się dokładnie usłyszeć, co krytyk próbuje Ci przekazać. A wtedy… zacznij z nim polemizować udowadniając, że nie ma racji.

Jeśli mówi ci, że do niczego się nie nadajesz – podaj przykład sytuacji, w której świetnie sobie poradziłeś. Jeśli krytykuje za popełnione błędy – przekaż mu, że każdy ma prawo je popełniać, a ty zapamiętasz je i postarasz się, by ich nie powtarzać. Rozmawiaj z krytykiem za każdym razem, gdy masz poczucie winy, czujesz się źle i nie masz energii.

Zobacz również

Najlepsze konta osobiste dla mieszkańców Trójmiasta i okolic
Materiał informacyjny

Najlepsze konta osobiste dla mieszkańców Trójmiasta i okolic

Na początek Międzynarodowego Festiwalu Cantareum „Kantata o Kawie”

Na początek Międzynarodowego Festiwalu Cantareum „Kantata o Kawie”

Polecamy

Pierwsze zdjęcia Liama Hemswortha jako Geralta z Rivii – zaskoczeni?

Pierwsze zdjęcia Liama Hemswortha jako Geralta z Rivii – zaskoczeni?

Od owoców puchną ci usta? Sprawdź, czy to nie jest ten specyficzny rodzaj alergii

Od owoców puchną ci usta? Sprawdź, czy to nie jest ten specyficzny rodzaj alergii

Zamek Księcia Henryka to perła Karkonoszy. Odwiedź go, zanim pojawią się tłumy

Zamek Księcia Henryka to perła Karkonoszy. Odwiedź go, zanim pojawią się tłumy